訓練手部肌肉好容易,治療性黏土知多少!(下)

訓練手部肌肉好容易,治療性黏土知多少!(下)

整理撰文/林翊婷

        上集介紹了治療性黏土的特性以及與一般黏土的比較(點連結見上集介紹),下集要來詳細教導大家,可以怎麼使用治療性黏土做復健運動喔!

 

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手指按壓(彎曲)

將治療性黏土放入手掌,用手指按壓黏土,直到指尖能夠碰到手掌,形成完全緊握的拳頭。 再放鬆手指,將黏土在手中重新塑形,並繼續重複訓練。

 

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手指伸直

先將手指彎曲使指尖靠近手掌,再將一條治療性黏土包裹在彎曲的手指指尖上,抓住黏土兩端給於手指伸直的阻力,手指用力伸直,並繼續重複訓練。

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大拇指(彎曲)

將治療性黏土形塑成圓柱狀,放置在手掌上,將姆指戳進黏土裡,直到觸碰到手掌,並繼續重複訓練。

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手指完全伸直

使用手掌滾動治療性黏土,保持手指伸直。

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拇指外展

將治療性黏土形塑成環狀,圍繞食指和拇指,將拇指垂直遠離食指。

拇指內收

在大拇指和食指中間放置一個治療性黏土,將大拇指按向食指。

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“Rooftop”(屋頂)運動

將治療性黏土揉成一個球,將球放在手指和拇指之間,伸直手指形成屋頂,留下大拇指在下面,將所有手指向下壓按到拇指,保持每根手指伸直排列,並繼續重複重塑黏土與訓練。

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手指外展

將治療性黏土包在兩隻手指的周圍並靠近指尖,試著將兩隻手指打開,重複訓練不同的手指,直到所有的手指都有訓練到。

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手指內收

將治療性黏土形成一顆球,放置在兩個手指之間,嘗試使用剪刀狀動作:兩個手指往內夾在一起,重複訓練不同的手指,直到所有的手指都有訓練到。

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★適用對象肌力不足之長者或6個月以上嬰幼兒
★治療性黏土  規格
  • 重量:每盒黏土重量110 公克 (不含空盒重量),一盒量約成人一個拳頭大小,單人份使用。
  • 顏色:有黃、橘、綠、藍, 4 種顏色(4種不同的黏度)
  • 品牌:Norco Rainbow Putty
★  適合採購單位:

日照中心、老人養護機構、護理之家、早療機構、教養院,及其他銀髮服務產業單位、居家使用。

✨ 想了解更多治療性黏土詳細特性,詳見上集介紹 :

➡️  ➡️  ➡️  訓練手部肌肉好容易,治療性黏土知多少!(上)

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